quinta-feira, 27 de agosto de 2015

Vitamina D na gestação aumenta força muscular dos bebês

Oi Pessoal tudo bem?

Vamos falar um pouco sobre a saúde e desenvolvimento do bebê na gravidez, afinal o desejo de toda e mãe e pai é ter filhos fortes e saudáveis!

Olha que interessante esse estudo sobre a vitamina D e como ela é importante durante a gestação, feita por pesquisadores da Universidade de Southampton, na Inglaterra, a pesquisa apontou que a força muscular das crianças está relacionada ao nível de vitamina D no organismo da mãe durante a gravidez.

Eu faço complementação de vitamina D desde o início da minha gestação, porque meus índice era muito baixo.

Imagem retirada do Google

A pesquisa, publicada no jornal científico The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM), mediu os níveis de vitamina D em 678 mulheres na 34ª semana de gestação. Tempos
depois, os pesquisadores mediram a massa e a força muscular das crianças ao agarrarem um objeto com as mãos, com quatro anos de idade. Os resultados mostraram que mães com níveis mais altos de vitamina D no organismo geraram filhos mais fortes.

O pesquisador Nicholas Harvey, que liderou o estudo, afirma que essa relação entre vitamina D e força muscular também pode surtir efeitos na saúde futura das crianças. Para ele, é provável que a maior força observada aos quatro anos persista na vida adulta e ajude a prevenir problemas que têm sido relacionados à baixa força muscular em adultos, como diabetes, quedas e fraturas.

Outros problemas ligados à vitamina D

O estudo da Universidade de Southampton se soma a outros que vêm comprovando e reiterando a importância da vitamina D na gestação. Uma pesquisa publicada no final de 2012 pelo JCEM, por exemplo, apontou que mães com carência de vitamina D no primeiro e segundo trimestres da gestação têm maiores chances de gerar bebês abaixo do peso normal.

Há ainda registros na literatura médica que sugerem uma ligação entre a falta da vitamina D e a ocorrência de diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, infecções vaginais e perda de massa óssea pela mãe. A comprovação destas hipóteses ainda depende de trabalhos complementares, mas os indícios já deixam claro que a atenção aos níveis da vitaminta D deve ser redobrada durante a gravidez.

O principal fator de formação de vitamina D no organismo é a exposição diária ao sol. Justamente por isso, é comum haver altos índices de carência dessa vitamina entre moradores de grandes cidades, onde as pessoas passam a maior parte do tempo sob iluminação artificial, seja em casa, no trabalho ou em locais de lazer como shopping centers.

Para combater o problema, o obstetra Jurandir Piassi Passos, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), aconselha que as gestantes tomem sol por cerca de 30 minutos todos os dias, de preferência no início da manhã ou no final da tarde, quando a intensidade dos raios solares é mais amena.

Caso você não consiga separar meia hora apenas para isso, vale dividir o período em intervalos menores, espalhados ao longo do dia. Quem pratica atividades ao ar livre, por exemplo, já está cumprindo sua cota.

A exposição ao sol deve ser feita sem uso de filtro solar e não precisa usar biquíni ou maiô. Você pode estar de bermuda e camiseta, expondo apenas braços, pernas, pescoço e rosto.

A alimentação também pode ajudar a elevar as doses de vitamina D no organismo. A principal fonte são os peixes de água salgada e seus óleos – como o óleo de fígado de bacalhau –, mas a gema de ovo e os derivados do leite também contém a vitamina em menores quantidades.

Suplemento ajuda?

Jurandir Passos argumenta que, embora esses esforços para melhorar os níveis de vitamina D sejam importantes, eles podem não ser suficientes. “Há trabalhos que mostram que mesmo com uma mudança nos hábitos alimentares e com exposição ao sol pode ser difícil atingir os níveis ideais da vitamina”, diz o obstetra. Nesses casos, pode ser necessário receitar suplementos, e a maioria dos polivitamínicos indicados pelos obstetras às gestantes já contém doses de vitamina D.

O médico lembra que, antes de fazer qualquer alteração nos seus hábitos, é importante conversar com o seu obstetra para evitar também o problema oposto: excesso de vitamina D. “Essa vitamina pertence ao grupo das lipossolúveis, que se acumulam no organismo, diferente das hidrossolúveis que são eliminadas. O excesso da substância é prejudicial e pode causar alterações renais, sensação de boca seca, náusea e vômitos”, explica Passos.

Por isso, é importante medir os níveis de vitamina D no sangue de cada pessoa e, somente a partir disso, definir a dose correta de suplementos, caso eles sejam realmente necessários.

Fonte: http://revistacrescer.globo.com/

E aí gostaram da matéria? Acho super importante saber dessas informações que influenciam na formação do bebê. Mas lembre-se sempre de conversar com seu médico antes de realizar qualquer mudança!

Beijos

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5 comentários:

  1. Otimo post.
    SIM toda gravida precisa de vitamina D, tanto que o medico já te da vitamina assim que você faz a 1 consulta do pre natal e toma durante toda gravidez.
    Adorei amiga
    Um super mega beijo
    Te post novo no blog e vídeo novo no canal ;)
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  2. Por falta de vitaminas na gravides da minha filha entia vontade de comer tijolo kkkkk é muito importante se alimentar bém , bjs

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    1. hahah nossa que loucura, mas é sim muito importante ter uma alimentação saudável!

      beijos e obrigada pela visita!

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  3. é muito bom cuidar da alimentação pricipalmente na gravidez , pois perdemos muitas vitaminas né ?? beijão

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